Разряды по Workout (Воркауту)

Посмотрим что же представляют из себя разряды по Воркауту.


Это неофициальные нормативы, придуманные Ether’ом (глава группы BarStylers), они несбалансированны, но тем не менее представляют собой неплохие ориентиры для начинающих! Особенно в части базовых упражнений.

РАЗРЯДЫ WORKOUT

I РАЗРЯД (1)

База:

Подтягивания – 10

Отжимания на брусьях – 15

Отжимания от пола – 20

Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Workout(Воркаут), Ghetto Workout и Gimbar - (Гетто Воркаут и Гимбар)

Для начала нужно разобраться что такое Workout. Итак Workout(Воркаут) — это тренировки с собственным весом, а Street Workout - (Стрит Воркаут) или сокращенно SW. Это совершенно новое, популярное увлечение...

Стрит Воркаут был придуман в 2009 году. Воркаут, если можно так сказать, это вид спорта. Но спорта не профессионального, а любительского, поэтому не существует специальных школ или секций, всему придеться учиться самому.

Street Workout 

Благодаря Стрит Воркауту, появилось несколько видов «спорта» - это Ghetto Workout и Gimbar - (Гетто Воркаут и Гимбар).