Посмотрим что же представляют из себя разряды по Воркауту.
Это неофициальные нормативы, придуманные Ether’ом (глава группы BarStylers), они несбалансированны, но тем не менее представляют собой неплохие ориентиры для начинающих! Особенно в части базовых упражнений.
Это неофициальные нормативы, придуманные Ether’ом (глава группы BarStylers), они несбалансированны, но тем не менее представляют собой неплохие ориентиры для начинающих! Особенно в части базовых упражнений.
РАЗРЯДЫ WORKOUT
I РАЗРЯД (1)
База:
Подтягивания – 10
Отжимания на брусьях – 15
Отжимания от пола – 20
Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
